Yoga
AÉRIEN – HATHA – RESTAURATIF – ENFANTS – YOGA+ – IYENGAR -VINYASA FLOW – NIDRA – YIN YOGA
AÉRIEN
Yoga aérien pratiqué dans un hamac en tissu.
Il ne nécessite pas d’expérience, il faut juste avoir envie de s’élever et de se divertir.
L’Unnata facilite la réalisation des postures traditionnelles. La gravité zéro permet une totale liberté de mouvement et soulage la pression dans le cou et le corps en général. Un re alignement postural en toute relaxation, conscient des exigences de son corps. La pratique balance le système nerveux, digestif, respiratoire, cardio-vasculaire et immunitaire. Elle augmente la flexibilité et la force musculaire.
Profite d’un état de relaxation et d’un bien-être intense.
Déplie tes ailes sur le chemin de la découverte du YOGA.
HATHA
C’est un des piliers du yoga le plus connu en Occident. La traduction littérale du “Hatha” est le yoga de la force. Yoga veut dire union. Dans le mot Hatha la syllabe “Ha” fait référence à l’énergie féminine, à la lune et la syllabe “tha” à l’énergie masculine du soleil.
Hatha est l’union du soleil et de la lune qui représente symboliquement dans le corps la force vitale et la force mentale. Avec cette discipline millénaire, à travers les Asanas (postures) et le Pranayama (pratique de respiration consciente) nous purifions notre corps et nous équilibrons les systèmes nerveux, digestifs et endocriniens, procurant ainsi un réel bien-être physique et mental.
RESTAURATIF
Le yoga thérapeutique est basé sur la connaissance profonde de l’anatomie et de la physiologie du corps humain. La pratique s’adapte en fonction des caractéristiques biomécaniques et pathologiques du sujet, chaque exercice physique est personnalisé.
Les cours sont préparés spécialement pour rééquilibrer et réhabiliter les désajustements physiques et aider à améliorer les affections organiques et/ou psychologiques des sujets.
Par les différentes postures et pressions on stimule les organes internes, aidant ainsi au bon fonctionnement. Cela est particulièrement adapté pour les sujets présentant des problèmes de cervicales, lombaires, d’hernie discale, de scoliose, d’hyperlordose ou de sciatique.
En outre, le yoga restauratif étant une discipline douce à vocation curative, les classes peuvent être plus focalisés sur la pratique de la relaxation et de la méditation.
L’objectif principal de ces cours est que les personnes se sentent dans un corps plus sain libéré de tout les maux.
ENFANTS
“Si à chaque enfant de huit ans de cette planète nous lui apprenions la méditation, nous éliminerions la violence du monde en une génération.” Dalaï Lama
Le yoga aide les enfants à développer leur intelligence émotionnelle, leurs capacités de communication, de confiance et d’empathie. L’atmosphère qui se crée durant une classe de yoga aide les enfants à se détendre et s’amuser, en même temps qu’ils développent non seulement leur force mais aussi coordination, flexibilité, équilibre et conscience corporelle, ils prennent confiance en eux même.
Les enfants apprennent à s’écouter mutuellement et en même temps à s’exprimer de forme créative. Tout en se divertissant ils renforcent leur musculature et surtout leur mental, ils apprennent à se relaxer et à respirer.
YOGA +
Il s’agit d’une pratique qui adapte le Yoga à la réalité moderne actuelle sans trahir l’essence même de la discipline.
La clé réside en une Réadaptation Posturale qui permet à la personne de se réorganiser neuro-musculairement de manière plus efficace pour traiter les Asanas avec conscience. Pour cela, je développe des stratégies corporelles hypopressives qui provoquent chez la personne une diminution de la pression et lui permettent de mieux comprendre ce que signifie hyperpression et comment l’éviter.
Le Yoga + est particulièrement bénéfique pour les tissus et il permet d’éviter les lésions.
VINYASA
Ce type de yoga coordonne le mouvement avec la respiration. C’est un Yoga actif, dynamique et fort, qui aide à prendre conscience de la position de son corps par rapport à la respiration, dont l’expression corporelle visible est l’expansion de la cage thoracique avec l’élévation des seins et l’ouverture des côtes.
IYENGAR
Méthode conçue et développée par B.K.S. IYENGAR. Centre le corps sur un alignement à partir duquel on réajuste la posture physique. La pratique des Asanas s’appuie sur l’usage de supports comme des briques, ceintures, couvertures, coussins et chaises. L’usage de ces compléments contribue à améliorer les postures et aide à les réaliser permettant à toutes les personnes de les maintenir plus de temps et ainsi de profiter des bénéfices au niveau musculaire, organique et psychique.
L’importance est dans l’alignement, c’est la colonne principale de la méthode.
NIDRA
Le rêve conscient.
C’est une technique de méditation qui tient ses racines d’une pratique antique connue comme Niasa. Yoga Nidra peut se traduire comme un rêve psychique, un état de profonde relaxation physique, émotionnelle et mentale qui fait que la conscience se positionne à la frontière entre l’état d’éveil et de rêve.
En comparaison avec d’autres techniques de méditation, le yoga Nidra à l’avantage de se pratiquer allongé sur le dos dans une position de relaxation (Savasana). La commodité de cette position facilite énormément l’immersion dans la conscience, permettant ainsi de surmonter le premier réel obstacle à la méditation : la difficulté de se relaxer dans les positions classiques de la méditation.
Lorsque l’on atteint l’état de Nidra le mental devient plus réceptif, la mémoire s’éclaircit et s’enrichit, l’imagination productive s’anime, le potentiel d’apprentissage se décuple et l’intuition et la connaissance profonde se manifeste.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est un yoga restauratif qui étire et stimule les tissus corporels (fascias, ligaments, articulations et tendons). C’est une pratique passive où les postures se maintiennent entre trois et cinq minutes avec les muscles relâchés, pour laisser au tissu le temps nécessaire de répondre. Le Yin yoga stimule le flux d’énergie vital, il calme le système nerveux central et prépare à la méditation.
Disciplines
MÉDITATION – YAMUNA YBR – RÉADAPTATION POSTURALE – PILATES – HIPOPRESSIF – CHI KUNG – TAICHI
MÉDITATION
C’est un moment pour toi, pour être avec toi même d’une manière intime et spéciale. Ce n’est pas être dans un lieu silencieux, c’est être le silence qui observe les bruits.
Se familiariser à notre monde interne.
C’est une grande aventure. Explorer et connaître le fonctionnement de notre propre esprit d’une manière calme et objective, c’est simplement ÊTRE.
Centrer l’attention sur le moment présent, sans le juger. Le “Ici et Maintenant” tel qu’il se présente.
La Méditation c’est ta nature, être toi, toi-même, ton être.
C’est une pause dans les bras de la Vie.
YAMUNA YBR
Nouvelle approche pour garder un corps sain, fluide, fonctionnel et plein d’énergie.
Cette technique révolutionnaire nous procure un bien-être incroyable en créant dans notre corps un espace entre nos muscles et nos os.
Un corps aligné et conservant toute sa liberté de mouvement est le plus beau corps possible.
Le travail consiste à rouler sur une balle spécialement conçue, avec le poids de son corps en accompagnant ces exercices de profondes respirations. Cela jumelle les avantages de l’activité sportive et du massage.
Discipline complémentaire au Yoga, le YAMUNA YBR a les mêmes objectifs: Élimination des restrictions du corps, du stress et des tensions, recherche d’équilibre et de calme, augmentation de l’arc de mouvement, du tonus musculaire et de la fléxibilité, amélioration de la posture et de l’alignement de toute les parties du corps.
RÉADAPTATION POSTURALE
La réadaptation posturale et l’intelligence corporelle est une technique visant à organiser neuro-musculairement la structure corporelle et à développer l’intelligence instinctive et naturelle du corps.
Réveillez votre conscience corporelle d’une manière particulièrement profonde. C’est une méthode claire, spécifique et concrète dans laquelle le réseau neuronal se développe, ce qui en fait un outil efficace pour maintenir non seulement un corps ferme et flexible, mais également un système nerveux sain et équilibré.
Avec ce type de travail, vous découvrirez vos habitudes posturales, vous comprendrez ce qui vous nuit, pourquoi, et vous adopterez des stratégies spécifiques pour créer de nouvelles habitudes saines.
CHI KUNG
Signifie travail de l’énergie. C’est une discipline de plus de 5000 ans d’ancienneté, basé sur des mouvements associés à la respiration, son principe est de stimuler la quantité d’énergie vitale dans l’organisme et de faciliter sa circulation. Il a une action de sauvegarde de la santé, générant de multiples bénéfices, il équilibre les émotions et apaise le mental.
TAICHI
Originellement le tai-chi est un art martial qui améliore la qualité de vie tant physique que mental. Depuis peu on le considère comme une pratique physico-spirituelle, qui d’une part est bénéfique à la santé et d’autre part constitue une technique de méditation en mouvement.
PILATES
Entraînement physique qui se centre sur le développement des muscles internes pour maintenir l’équilibre corporel et donner une stabilité et une fermeté à la colonne vertébrale.
Son objectif principal est de renforcer la musculature, d’augmenter le contrôle, la force et la flexibilité de notre corps.
HIPOPRESSIF
Créé par le Dr Marcel Caufriez, cette méthode associe les exercices hypopressifs et la programmation corporelle grâce à la correcte utilisation d’exercices posturaux rythmiques. Ces exercices permettent de s’adapter à une nouvelle programmation du schéma corporel, d’améliorer la posture et de gérer correctement les pressions abdominales. Les exercices hypopressifs renforcent le raccourcissement de la bande abdominale et réduisent la ceinture rapidement et efficacement.
Massage
THAÏLANDAIS – SIATSU – RÉFLEXOLOGIE – YOGA MASSAGE – AYURVÉDIQUE
MASSAGE THAÏLANDAIS
Thérapie antique, à l’art curatif, qui trouve ses racines en Inde et fut importée en Thaïlande il y a plus de 2500 ans. Le massage thaïlandais qui s’appelle également “Nuad Bo Rarn” signifie littéralement Nuad = pression, Bo-Rarn = antique.
Le massage se fait habillé et allongé sur un futon. Il combine étirements et pressions. Il augmente la mobilité, la flexibilité, la bonne circulation des énergies aux tissus corporels diminuant ainsi les tensions du corps.
Les fondements de ce massage sont basés sur des principes énergétiques et sur une conception holistique de l’être humain. Son objectif principal est de rétablir la circulation de l’énergie vitale pour obtenir un équilibre physique, mental et émotionnel.
Très bénéfique en cas de stress, de douleurs musculaires et articulaires, d’insomnie et de tension nerveuse.
SIATSU
Originaire du Japon cette thérapie ancestrale base ses bénéfices sur la bonne canalisation de l’énergie vitale (Chi) grâce à la pression, sur certains points clés de notre corps, exercée avec les doigts et la paume de la main. Elle corrige les irrégularités, maintient et améliore la santé, en contribuant à l’activation des principes auto-curatif du corps humain. Indiquée pour tout type de douleurs, gènes musculaires ou articulaires au niveau du dos, du cou ou des épaules.
Le Siatsu est un traitement intégral qui se travaille sur tout le corps. Aux pouvoirs relaxant, il baisse le niveau de stress, augmente la qualité de vie et de bien-être.
RÉFLEXOLOGIE
Technique millénaire que l’on retrouve dans la Chine antique, l’Egypte mais également chez les Cherokees, tribu indienne pour laquelle le massage des pieds fait partie d’une cérémonie sacrée puisqu’ils croient que les pieds sont notre contact avec la terre et avec les énergies qui circulent à travers elle. Par eux, l’esprit est connecté avec l’univers.
La réflexologie est une thérapie manuelle basée sur l’exercice de pression (Digitopuncture) sur différentes parties du corps, pieds et mains principalement, qui sont connectés à nos organes internes, avec un but curatif et rééquilibrant. Particulièrement recommandé pour aider à lutter contre le stress, la réflexologie améliore la circulation sanguine, le sommeil et active le système immunitaire.
YOGA MASSAGE
Combinaison des disciplines les plus efficaces pour obtenir une relaxation profonde et évacuer le stress. C’est une vraie thérapie corporelle basée sur le yoga et le massage thaï.
Elle apporte une relaxation globale du corps et de l’esprit. Son originalité réside dans le fait qu’elle alterne relaxation et stimulation physique, ce qui tout en relaxant occupe l’esprit et permet d’enregistrer les sensations de notre corps en même temps que circule l’énergie. Elle se pratique par une série de posture yogistique en même temps que s’exerce des pressions et des étirements le long des méridiens et des points d’acupression.
Le yoga massage permet de reconnecter le corps et de prendre conscience des tensions pour mieux s’en libérer.
MASSAGE AYURVÉDIQUE
L’Ayurvéda est une science médicale antique originaire d’Inde qui a plus de 5000 ans. “Ayur” signifie Vie et “Véda” Science, “la science de la vie”. C’est une manière naturelle de créer l’équilibre et de renforcer les capacités auto-curative du corps. Le massage se base sur la théorie des cinq éléments et des trois Doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ce massage Indien se réalise avec des huiles essentielles chaudes, et alterne des mouvements profonds et vigoureux à des mouvements lents et relaxants, pour procurer à la fois l’énergie et la décontraction.
On stimule les points énergétiques du corps (Marma), en activant le corps tant au niveau physique que mental et en permettant la régénération de tous les systèmes du corps. En rétablissant la circulation sanguine on permet l’élimination des toxines générées par la mauvaise alimentation et la contamination.
L’Ayurvéda ralentit le vieillissement prématuré, calme la tension nerveuse, élimine le stress en créant une profonde sensation de relaxation et de bien-être.
SANTÉ
INTOLÉRANCE ALIMENTAIRE – NATUROPATHIE HOLISTIQUE – DÉTOX
INTOLÉRANCE ALIMENTAIRE
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NATUROPATHIE HOLISTIQUE
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DÉTOX
Jus 100% sain et naturel
À Eywa la Nature est notre mère, nous prônons l’harmonie et la connexion avec elle. Les racines dans la terre de l’Arbre qui grandit avec toutes ses branches qui poussent et s’étendent, sa force, sa stabilité, la VIE.
Dans notre coin détox vous pourrez savourer des jus naturels avec des produits frais de saison, parce que nous voulons vous donner tout ce que la nature a de meilleur et parce que nous croyons que pour profiter pleinement d’une bonne santé il est indispensable de soigner son corps et son mental mais aussi et surtout son alimentation.
Dans nos espaces, salons et terrasses vous pourrez faire une pause, lire, converser ou tout simplement écouter de la musique, en dégustant nos jus naturels de fruits et de légumes.
Parce que nous voulons que vous vous sentiez comme à la maison.
HAMMAM
Oasis de relaxation et de bien-être, une expérience unique pour oublier le monde et vivre son moment.
Les origines du hammam.
Il s’agit d’une tradition très ancienne qui remonte à l’époque gréco-romaine. Le Hammam tient ses origines des bains romains et byzantins qui durant le XVIIe siècle ce sont exportés vers la Turquie, d’où le nom actuel de bain turc ou bain arabe.
Les Grecs se rendaient au hammam pour se laver et se purifier avant d’aller au temple.
Dans le monde arabe les bains étaient un point de rencontre social privilégié, c’était une vraie cérémonie de purification du corps et de l’âme.
À la différence du sauna qui est sec et nécessite une température très haute (entre 70 et 100°C), le hammam, qui use de la vapeur d’eau génère une humidité dans l’air de presque 99% à une température qui oscille entre 25 et 45°C.
Les Bienfaits
Indépendamment de ses effets relaxants, il est bon pour la santé et à de nombreuses propriétés thérapeutiques.
La chaleur et la vapeur combinée font que les pores se dilatent et les glandes sudoripares s’activent permettant au corps d’éliminer ses toxines et ses impuretés, ce qui a pour effet un nettoyage profond de la peau.
C’est notamment recommandé pour les peaux avec acné.
La chaleur stimule le système nerveux et hormonal en même temps qu’il accélère le métabolisme et lutte contre le stress et la fatigue. La vapeur d’eau quant à elle humidifie les voies facilitant la respiration et donc l’oxygénation du corps, entraînant ainsi une profonde relaxation. C’est pourquoi la thérapie du Hammam est particulièrement recommandée pour les personnes anxieuses souffrant de stress et de dépression.
De plus, l’humidification des voies respiratoires a un effet expectorant ce qui est efficace et indiqué en cas de rhume, refroidissement, sinusite, bronchite et autres infections respiratoires.
Enfin, l’augmentation de l’oxygénation du corps revitalise les tissus, retardant ainsi le processus de vieillissement de la peau.
En résumé, Il a un effet déstressant, désintoxiquant et purifiant permettant à l’organisme d’augmenter ses défenses. Il est bénéfique pour l’arthrite et soulage les douleurs menstruelles. Il relâche les muscles, élimine la fatigue et stimule la circulation sanguine.
Une réelle sensation de bien-être.