ACTIVITÉS

À EYWA nous avons l’ambition de vous offrir pendant ces séjours une moyenne journalière de 6h d’activités, pour non seulement prendre soin de votre corps mais également de votre mental, et ainsi réveiller votre plénitude intérieure.
Una variété d’activités nécessaires pour reconnecter avec notre sensibilité corporelle, se reposer et se soulager du stress de la vie quotidienne, en somme nous relaxer et nous recharger d’énergie vitale.

Les activités que nous pratiquerons au centre et à la plage seront les suivantes:

Yoga Unnata

L’Aéroyoga génère une amélioration significative de la santé grâce, notamment à la correction posturale et à la stimulation interne de l’organisme au travers des différentes positions adoptées.
La pratique augmente la flexibilité des muscles et des articulations, décomprime la colonne vertébrale, combat la rétention d’eau et la cellulite et contribue au drainage des systèmes lymphatique et circulatoire.

Hatha Yoga

Le Hatha yoga est un exercice très complet qui nous aide à entraîner et stimuler notre corps tout entier de différentes manières. Grâce à lui, nous ne faisons pas que faire de l’exercice, nous pouvons également soulager ou contrôler nos maux et nos blessures, et réduire le stress. C’est un très bon moyen d’augmenter ou de conserver notre élasticité, car la pratique de l’āsana est lente et contrôlée.

Yin Yoga

Le yin yoga est un yoga doux qui favorise le calme et l’observation de la respiration. Il fait travailler les tissus qui sont à un niveau plus profond, dans les ligaments, les articulations et les os. C’est un yoga où la posture s’adapte au corps et non le corps à la posture. Les positions du Yin yoga agissent sur la trajectoire des méridiens des organes internes et aident à débloquer et à équilibrer le flux d’énergie qui relie ces organes grâce à l’acupression.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, “yoga du rêve” est une méthode puissante, fruit de la collecte de techniques anciennes et de rituels tantriques. À travers les différents asanas, l’objectif est d’atteindre une relaxation extrême, mais une relaxation consciente.
Cette pratique permet de parvenir à une paix absolue de l’esprit et du corps, prévient le vieillissement prématuré, élimine l’insomnie, calme l’anxiété et aide à surmonter les dépendances.

Aromathérapie

L’aromathérapie est une thérapie naturelle basée sur l’activité thérapeutique de molécules biochimiques contenu dans les huiles essentielles.
Ces huiles essentielles peuvent être consommées par inhalation (concept initial de l’aromathérapie), mais aussi par voie topique pour soigner les plaies, rajeunir la peau, hydrater les lèvres, traiter l’acné, etc., ou, pour certains produits non toxiques, ingérées (diluées dans de l’eau, en tant qu’additif alimentaire ou directement sous la langue).

MÉDITATION

Les sessions de méditation se feront statiques (séances de Mindfulness ou de méditations guidées pratiquées au centre) ou actives grâce à des marches méditative sur la promenade du bord de mer ou sur la plage.
La méditation améliore considérablement notre bien-être en activant certaines zones du cerveau (associées à des sentiments d’empathie, de compassion et d’amour altruiste), en réduisant le volume de l’amygdale (impliqué dans le processus de peur) et en régulant nos fonctions vitales (pression artérielle, digestion, catabolisme, anabolisme…).

Hammam

En plus d’être très relaxant, le Hammam ou bain turc a un effet déstressant, il détoxifie la peau, purifie le corps et augmente ses défenses. Il a des effets bénéfiques sur l’arthrite et soulage les crampes menstruelles. Il détend les muscles, efface la fatigue et stimule la circulation sanguine.
La chaleur active les systèmes nerveux et hormonaux tout en accélérant le métabolisme et en luttant contre le stress et la fatigue.
Une vraie sensation de bien-être.